アシュタンギへの道 その2
- 2009年7月 3日 20:11
- YOGA
今日も行って参りました。アシュタンガヨガクラス。
そこで改めて思ったのですが
私、ハムストリングスが固いんです
ハムストリングスは太腿の後ろ側にある大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称で走る競技などでは最も重要な筋肉といわれていますが、なかなか日常生活では使わない筋肉なので鍛えるのが難しいらしいのです。
Utthita Hasta Padangusthasana（ウティタ・ハスタ・パダングシュターサナ）というアーサナがあるんですが、これがなかなか難しい・・・。
まず、脚がまっすぐあげられない。
先生に相談したら、まずバランスとハムストリングスを意識して伸ばす練習をするように言われ地道にがんばっています。
ハーフプライマリーシリーズのスタンディング中盤なので先は長い・・・ですが、今年中に制覇したい！
ちょっとづつですが近づいていってる実感はあるので、このペースでなんとかがんばります。
急にできるものでもないですしね。
自分でもよく続いてるなーと思うんですが、楽しいんですよ。
体も調子がいいし。
楽しんでやるのが一番継続の秘訣ですよね
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